- 英文補習班哪家好 屏東英文家教行情 桃園英文家教行情 新北市英文家教行情
- 英文補習班哪家好 台中英文補習班評價 英文補習班評價 成人基礎英文補習班
- 英文補習班哪家好 新竹英語家教費用 宜蘭英語家教班 花蓮英語家教班
你的成功從下面這個網址試聽過開始
影劇中心/綜合報導
藝人六月(蔡君茹)和李易2011年結婚,2014年12月生下兒子Star,產後速瘦回48公斤,比產前更苗條,讓外界相當驚豔。最近她出書宣導健康減肥觀念,提供4大方向讓大家不必減餐也不英文補習班哪家好 台東國中英文補習班 台中國中英文補習班 苗栗國中英文補習班會餓到,最主要的是改變「飲食順序」,早日成功瘦身。
▼六月減肥4招!改變「飲食順序」,產後比孕前還瘦。(圖/明悅提供)
據《時報周刊》報導,六月8年前看了一本名叫《一定瘦》的書,裡面提到「飲食順序」英文補習班哪家好 新北市國小英語補習班 屏東國小英文補習班推薦 高雄國小英文補習班推薦的重要性,每此吃飯都是「先飲後食」,也就是先喝完流質後,再吃固體,現在人大部分都是先吃飯再喝湯,如此一來會沖淡消化液,造成消化速度變慢、腸胃容易不適,飯後不要急著喝水,要等1個半到2個小時再喝,避免胃被撐大。
現在很多人為了減肥,都會只吃一到兩餐,但六月表示,其實三餐都還是要照時吃,維持正常的生理機能,只是每餐都有特別的限制。早餐要在起床1小時內就吃,一定要熱的,不要吃生、冷食,像是沙拉、冰飲等,中餐要吃得豐盛、種類多,晚餐則是越簡單越好,在睡前5小時吃,餐後不要再吃水果,當然宵夜也最好是禁止。
▼六月強調,每餐一定都要正常吃,只是每餐有不同的限制。(圖/翻攝自六月臉書)
六月說,想要有效減肥的人,除了加工品少碰外,飲食最好都是吃「熱食」,因為這樣才能有效提高代謝循環。為了在懷孕英文補習班哪家好 線上英語教學比較 線上英語家教好嗎 線上英語家教哪個好期間不要發胖太多,她設定了胎盤、嬰兒、羊水、母體營養的重量,控制自己只能胖6公斤,每餐吃完都會量體重,2小時後再量一次,並且在產檢時觀察寶寶體重有沒有增加,確定吃的東西是不是baby愛吃的。
對於不想水腫的孕媽咪,六月的建議就是懷孕時盡量「清淡飲食」,她以前很愛吃麻辣鍋,懷孕後1周還是吃1次,但每次吃完,隔天就會選擇麥片等清淡的食物,第3天再回復營養一點的,像是牛肉。而產後想快點瘦的最好方式,就是「餵母奶」,因為她當初每3小時餵一次母奶,馬上掉了7公斤,從53一度瘦到46公斤,讓她直呼「真是太感人了!」
周杰倫PO照公開愛女摸下巴萌樣!
《蒙面》身分保密!丁噹媽不上街
丁噹《蒙面歌王》摘面具爆哭
蛇精男被傳整型失敗跳樓微博開砲
影/加藤鷹獨家傳授「金手指」!
金秀賢現身裴勇俊婚禮帥如拍電影
被校花搶拍照泛舟哥笑嗨嗨
許孟哲30壽女友括號屬名超閃
郭書瑤赴美進修第一次好緊張!
EXID突英文補習班哪家好 真人線上英語家教 屏東英語家教網 高雄英語家教網襲熱舞!軍人狂吼激動到跪
高清圖來了!瑞莎捧老公臉深情吻
謝霆鋒親下廚潔西卡曬合照!
謝和弦哥曝光靦腆笑帥如明星
貝童彤披白紗:終於等到這一天
英文補習班哪家好 英文補習班費用大概多少 台南國中英文補習班 雲林國中英文補習班
文章標籤
全站熱搜